Alles wat je zou willen weten voordat je begint met het MSC-trainingsprogramma.
Voordat je je aanmeldt
Is dit therapie?
Nee. MSC is een op vaardigheden gebaseerd trainingsprogramma, geen psychotherapie, en de sessies van Grounded zijn geen vervanging voor klinische zorg. Veel deelnemers volgen dit naast therapie; sommigen worden door hun therapeut hier specifiek voor doorverwezen.
Heb ik meditatie-ervaring nodig?
Voor de cursus van 8 weken of de introductiesessie is geen eerdere ervaring vereist. Elke oefening wordt van de grond af aan uitgelegd en kan worden aangepast — niets is ooit verplicht om te proberen.
Wat als een oefening iets moeilijks naar boven brengt?
Dat wordt verwacht, en het is een van de redenen waarom groepen klein blijven. Begeleiders zijn getraind om met sterke emoties in de ruimte om te gaan, deelname aan het delen is altijd optioneel, en je mag elke oefening overslaan.
In persoon of online?
De sessies worden online gegeven, of in persoon in Barcelona — in beide gevallen live, nooit vooraf opgenomen.
Over het programma
Wat is MSC-training?
MSC staat voor mindful self-compassion. Het is een begeleide oefening die mindfulness combineert met vriendelijkheid naar jezelf — vooral op moeilijke momenten. Het programma van Casa Grounded leert dit via wekelijkse live sessies over acht weken.
Wat gebeurt er nadat ik me heb aangemeld?
We reserveren je plek en nemen contact met je op met alles wat je nodig hebt om te beginnen. Je eerste sessie staat voor je klaar.
Zit je nog met iets?
Meld je aan en vraag het ons direct — iemand van Casa Grounded reageert persoonlijk.
