De beginnersgids voor zelfcompassie
Wat mindful self-compassion is, waarom het werkt en hoe je zonder druk kunt beginnen.
Gidsen en reflecties om je MSC-training tussen sessies door te ondersteunen. Lees ze met een warm drankje; houd wat helpt, laat de rest los.
Wat mindful self-compassion is, waarom het werkt en hoe je zonder druk kunt beginnen.
Praktische manieren om zelfcompassie te weven in gewone momenten tussen sessies door.
Een zachte oefening om zelfkritiek op te merken en erop te reageren met warmte.
Een toegankelijke blik op de studies achter zelfcompassie, rust en een stabielere geest.
Waarom rust deel uitmaakt van de oefening — geen beloning die je eerst moet verdienen.
Eenvoudige wekelijkse pagina's om te noteren hoe elke sessie voelde en kleine verschuivingen te zien optellen.
Zoek je eerst antwoorden? Bezoek de FAQ