Voor wie is de training?
Mindful Zelfcompassie is voor iedereen die op een vriendelijkere manier met zichzelf wil leren omgaan. Herken je jezelf in een van deze situaties? Dan kan de training je helpen.
Je bent streng voor jezelf
Je hebt een kritische stem in je hoofd die zelden tevreden is, en fouten blijven lang hangen.
Je hebt last van stress of burn-out
Je loopt al een tijd op je reserves, of je bent aan het herstellen en wilt het anders gaan doen.
Je bent perfectionistisch
Het moet altijd net iets beter, en goed genoeg voelt zelden als goed genoeg.
Je zorgt vooral voor anderen
Op je werk, thuis, als ouder, partner of vriend — je staat altijd klaar en probeert alles in balans te houden, maar jezelf verlies je uit het oog.
Je vindt grenzen aangeven moeilijk
Je zegt snel ja, voelt je schuldig als je nee zegt en wilt het goed doen voor iedereen.
Je gaat door een moeilijke periode
Verlies, verandering of onzekerheid — en je zoekt een mildere manier om ermee om te gaan.
Je hebt altijd geleerd om door te gaan
Opgeven is geen optie, dus je zet je over moeheid en twijfel heen — ook als je lijf of hoofd om rust vraagt.
Geen ervaring nodig
Je hoeft geen ervaring met meditatie of mindfulness te hebben. De training is geen therapie; zit je in een acute crisis, neem dan eerst contact met ons op.